{"id":14447,"date":"2021-11-15T06:00:00","date_gmt":"2021-11-15T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estudiahosteleria.com\/blog\/?p=14447"},"modified":"2022-05-09T11:57:35","modified_gmt":"2022-05-09T09:57:35","slug":"alimentos-beneficiosos-para-la-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estudiahosteleria.com\/blog\/gastronomia\/alimentos-beneficiosos-para-la-piel","title":{"rendered":"8 alimentos beneficiosos para tu piel"},"content":{"rendered":"\n

Una alimentaci\u00f3n adecuada es la base para la salud de cualquier parte del cuerpo, tambi\u00e9n de la piel. En este art\u00edculo de ESAH vamos a ver 8 alimentos beneficiosos para tu piel<\/strong>. Con ellos conseguir\u00e1s que est\u00e9 sana y protegida. Adem\u00e1s, te daremos algunas ideas para consumirlos de manera frecuente. Si te interesa, \u00a1sigue leyendo!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Zanahoria<\/h2>\n\n\n\n

Esta hortaliza tiene mucho betacaroteno, que reduce la flacidez de la piel y la protege de la alta exposici\u00f3n al sol<\/strong>. Es decir, antes de tomar el sol, adem\u00e1s de echarte crema, puedes tomar zanahoria para evitar da\u00f1ar tu piel. La puedes consumir cocida, en zumo o en pur\u00e9, as\u00ed que tienes muchas posibilidades para comerla frecuentemente.<\/p>\n\n\n\n

Albaricoques<\/h2>\n\n\n\n

Los albaricoques son uno de los mejores alimentos beneficiosos para tu piel. Esta fruta es rica en vitamina A, que contribuye a la regeneraci\u00f3n celular y a mantener tu piel sana<\/strong>. Adem\u00e1s, son peque\u00f1itos, as\u00ed que te los puedes llevar al trabajo para comer a media ma\u00f1ana y proteger as\u00ed tu piel con un gesto muy sencillo.<\/p>\n\n\n\n

Yogur<\/h2>\n\n\n\n

Los yogures son ricos en probi\u00f3ticos, lo que ayuda a prevenir eccemas y acn\u00e9.<\/strong> Si eres aficionado al k\u00e9fir tambi\u00e9n te puede valer. Asimismo, es ideal para empezar el d\u00eda con fuerza en el desayuno o de postre en alguna comida, as\u00ed que puedes introducirlo en tu dieta diaria de manera natural.<\/p>\n\n\n\n

Verduras de hojas verdes<\/h2>\n\n\n\n

Son beneficiosas para muchos aspectos de la salud, pero tambi\u00e9n para proteger las c\u00e9lulas de la piel y estimular su crecimiento <\/strong>gracias a sus vitaminas, minerales y antioxidantes. Desde ensaladas hasta guarniciones pasando por otras recetas, son muy f\u00e1ciles de consumir, as\u00ed que hazlo siempre que puedas.<\/p>\n\n\n\n

C\u00edtricos<\/h2>\n\n\n\n

Son muy ricos en vitamina C, que favorece la formaci\u00f3n de col\u00e1geno, gracias al cual la piel se mantiene firme y el\u00e1stica<\/strong>. Para que conserven las vitaminas, es preferible que las guardes en un lugar fresco. Naranjas, mandarinas, limones, pomelo\u2026 tienes mucha variedad para elegir el que m\u00e1s te guste y puedes tomarlos en forma de zumo.<\/p>\n\n\n\n

Chocolate negro<\/h2>\n\n\n\n

Aunque te sorprenda ver este alimento en esta lista, tiene altos niveles de flavonoides, que ablandan e hidratan la piel<\/strong>, as\u00ed que ya sabes, puedes tomar un poquito siempre y cuando tenga un alto porcentaje de cacao. Sin duda, es uno de los mejores alimentos beneficiosos para tu piel.<\/p>\n\n\n\n

Semillas de ch\u00eda<\/h2>\n\n\n\n

Si son uno de los alimentos de moda es por sus muchos beneficios para la salud. Gracias a su omega-3 son ideales para combatir problemas en la piel como las arrugas o la sequedad<\/strong>. Adem\u00e1s, la puedes usar en tantas recetas que es un alimento muy f\u00e1cil de tomar con frecuencia.<\/p>\n\n\n\n

Aguacate<\/h2>\n\n\n\n

Otro de los alimentos m\u00e1s fotografiados en las redes sociales no pod\u00eda faltar en esta lista. Sus grasas ayudan a mantener unos buenos niveles de hidrataci\u00f3n<\/strong> en tu dermis y sus prote\u00ednas fortalecen el col\u00e1geno y la elastina de la piel. De desayuno, en el postre, para merendar\u2026 t\u00fa eliges c\u00f3mo tomar este alimento tan beneficioso para tu piel.<\/p>\n\n\n\n

Para terminar, esperamos que este art\u00edculo te haya sido de mucha utilidad y que puedas incorporar algunos de los alimentos beneficiosos para la piel en tu dieta. Y t\u00fa, \u00bfconoces alguno m\u00e1s?<\/p>\n\n\n\n

Si deseas iniciarte, actualizar tu formaci\u00f3n o especializarte en el mundo de la gastronom\u00eda, esta es la formaci\u00f3n online en cocina que estabas buscando.<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n

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\u00a1Inf\u00f3rmate sin compromiso!<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Si te ha parecido interesante este post y quieres ampliar conocimientos o promocionar en tu profesi\u00f3n te animamos a leer otros post de nuestro blog.<\/p>\n\n\n\n

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